克里斯旅遊手札 - 林軒旅行社

集合於桃園機場，由領隊辦理登機手續，搭機經上海前往青海省 省會-西寧。

之後返回酒店休息。

※ 進入西藏旅遊，隨車都會有公安全程陪同，請旅客平常以對，無須太過緊張。

※ 西藏無大型巴士，全程都會以中型巴士進行導覽

※ 前往高原地區旅遊若身體稍微不適請立即告知隨團服務人員，切莫因為"不好意思"而未告知。

若必須前往醫院診治也請聽從醫生的提醒跟建議。一切行動安排敬請配合隨團服務人員；切勿自己單獨行動，感謝貴賓的配合。

早餐：X        午餐：機上套餐      晚餐：機上套餐

住宿：准五星興鼎安酒店  或同級

早上隨即前往參觀【水井巷】所属西寧市城中區。建立三十餘年，是古城西寧里是最熱鬧的商業街。

水井巷的南北乾貨、風俗小吃、民族用品、琳琅滿滿目，商品進銷量極大，是號稱西寧市"日進斗金"的寸金之地。

其中重點要提起的是水井巷的南北乾貨與風俗小吃，兩者在當地無人不知無人不曉。

各地的風味小吃，青藏高原的特產乾貨，全部在二里長的水井巷里各展風采。

不過部分貨品質量良莠不齊，綠松石和蟲草在這裡很難鑒別，如果你對其不甚了解，不建議購買。

後前往西寧火車站，搭乘青藏線觀光列車，它是目前全世界最先進的高原旅遊觀光列車，將安排4人一室的豪華軟舖臥室，

一路向西方馳騁，橫越青藏高原前往西藏政治、經濟及文化的中心，也是藏傳佛教的聖域─最美麗的日光之城拉薩。

溫馨提醒：

◎中國現在所有的火車票都是採實名制，所以火車訂票只能依規定上網登記或現場憑有效證件購票，且若因政府臨時徵收，

所以出發前無法保證能否100%取得軟臥與確定搭乘哪一個車次，如果真的有少數無法取得軟臥車票，將會以硬臥優先替代，

屆時也將退還搭硬臥的每位旅客價差的費用，同團的貴賓也有可能分成2個不同的車次，客人無法指定車次，請各位貴賓多多理解及包涵。
◎火車上不能攜帶水果刀，上車前請丟棄。因車廂空間有限，大型行李挪動或打開不易，

所以請先準備好這兩天的盥洗用品，和火車上需要的用品(點心、行動電源、衣物等)，大型行李則放在車廂內。
◎青藏鐵路沿途停靠只能上下，均不能下車旅遊，更無法洗澡，只能簡單盥洗，諸多不便請注意。

早餐：飯店享用/簡易餐盒        午餐：火車用餐      晚餐：火車用餐

住宿：青藏鐵路軟臥/硬臥

清晨在晨曦中醒來，我們將有一整天的時間觀賞青藏鐵路沿線多變的地貌，與令人驚艷的自然風光。

本日三餐將安排在列車上享用，列車上也特別配備兩套供氧系統，一套通過混合空調系統中的空氣供氧，

讓每節列車含氧量均達到83%，另一套集中供氧系統可以讓乘客通過獨立的介面直接吸氧，進而有效降低高原反應。

青藏鐵路享有「天路」的美名，工程難度亦難如登天，由格爾木至拉薩段1142公里長的鐵路，穿越昆侖山和唐古喇山，

有960公里的路段在海拔4000米以上，最高部分海拔達5072米，穿越溼地、凍土區、高原冰川等嚴酷的地形，是中國最受全球囑目的世紀工程。

沿線的主要景觀有─格爾木：昆侖山融雪沖積形成的綠洲。昆侖山口：全球最長的高原凍土隧道─全長1686米的昆侖山隧道。

可可西里：全球最長的鐵路橋─全長11.7公里的清水河特大橋，與可可西里藏羚羊自然保護區。

長江源：長江發源地沱沱河，與全球海拔最高的隧道─風火山隧道。

唐古喇山口：西遊記中的通天河，與全球最高海拔5072米的唐古喇車站。

藏北草原：高原明珠錯那湖與藏野驢保護區。

那曲：怒江上游─黑河、羌塘草原。當雄：念青唐古喇山脈，藏北、藏南分水嶺。

羊八井：羊八井地熱溫泉區。晚間抵達寬敞壯觀、充滿藏族風格的拉薩火車站。

不同一般團體火車上餐食皆不包.我們均安排入內唯火車上餐食會較簡易請多包涵。

早餐：火車用餐        午餐：中式料理      晚餐：野菌火鍋餐

住宿：雅汀舍麗酒店 或同級

拉薩（布達拉宮、大昭寺、八廓街、布達拉宮夜景）

早餐後參觀世界上最高的宮殿【布達拉宮】參觀－宮殿高13層，高119米，相傳為七世紀時藏王松贊幹布為迎娶文成公主所興建，

（目前所見建築為17世紀以後由達賴五世所重建）。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分,

金碧輝煌、莊嚴神聖，氣勢非凡無比，以達賴五世靈塔殿、超凡佛殿觀音殿、法王洞最彌為珍貴，是古代西藏文化、宗教、政治中心。

下午前往【大昭寺】；此寺為西藏最古老的神廟，始建於七世紀，距今已有1350年歷史，是西藏最神聖的殿宇之一，

主供文成公主自大唐迎來的釋迦牟尼12歲等身金身佛像，莊嚴無比，是所有藏人心靈中最神聖之處，此地隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。

【八廓街】環繞大昭寺,是西藏最古老的市集古街道，也是海外朝聖購物的最佳天堂，遊走八角街最好按順時鐘方向前進，

以避免與人撞個滿懷，街上商品琳瑯滿目、目不暇給，頗具特色。之後前往【布達拉宮廣場拍攝夜景】。

早餐：飯店內用        午餐：中式料理      晚餐：中式料理

住宿：雅汀舍麗酒店 或同級

第5天

拉薩－(2.5HR)羊卓雍錯－(2.5HR)白居寺-宗山抗英紀念碑－日喀則(2.5HR)

早餐後隨後延著雅魯藏布江，翻越海拔4852米的岡巴拉山，【聖湖羊卓雍湖】映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，讓你陶醉於世外桃源般之人間仙境中。

羊湖在藏傳佛教享有崇高的地位，並被虔誠的藏民們奉為『聖湖』。羊卓雍湖除了是西藏的三大聖湖之一外，還是西藏最大的水鳥棲息地。

環繞聖湖途經即將消失的世紀景觀—【卡若拉冰川】，抬頭仰望著，巨大的冰川讓陽光灑在她雪白的臉龐上，是如此瑰麗耀眼動人。

卡若拉是西藏三大陸型冰川之一，冰川盤踞在路邊的山丘，可以近距離仰望冰舌，看來伸手可及，實際上卻遠在高達海拔6647米的天邊。

不過別小看這個卡洛拉冰川，它可是經過千萬年時光累積才雕塑出來的懸崖冰川。隨後赴西藏第二大城-日喀則。

【白居寺】夏季，您會讓眼前這座被大朵大朵鮮艷盛開的花兒，所環繞包圍的美麗寺廟給吸引住，他就是著名的藝術寶窟『白居寺』。

白居寺地位獨特，是兼併藏傳佛教薩迦、噶當、格魯3 大教派共存的一座寺廟。

寺裡擁有宏偉的「十萬佛塔」而聞名，有西藏塔王之稱，塔高九層，寺中有塔、塔中有寺，裡頭的壁畫、雕像由低層至高，代表的是修行境界的提升。

塔身色彩鮮麗，在陽光下非常耀眼，建築風格融合尼泊爾、緬甸、印度、漢族形成獨一無二的風格。

遠眺【宗山砲台】，江孜平原農產豐富，被譽為西藏的穀倉，春天時沿途金黃一片的青稞更是美麗！

行車距離：

拉薩→約119公里 車時約2小時30分→羊卓雍措(海拔4441米)→約79.5公里 車時約2小時

→卡若拉冰川(海拔5560米)→約75公里 車時約1小時50分→江孜(海拔3900米)→約92.3公里 車時約2小時10分→日喀則(海拔3836米)

溫馨提醒：

◎羊卓雍措遠觀比近觸要漂亮許多，翻越5030米的崗巴拉山口後，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大約30分鐘，這一路是欣賞羊卓雍措的最佳角度。

◎羊卓雍措旁的藏獒和犛牛，拍照是需要付費的。若是不想拍，就離遠一些，拍照千萬不要對到它們。有時只要在面前，飼主就會前來索錢財。

◎在卡若拉冰川，會有“乃欽康桑峰”之類字樣的紀念碑、千萬不要隨意對它拍照。藏族婦女會湊過來和你照相，當然這並不是免費的。

同時也會小孩圍上要錢。要注意好自己的相機與錢包。同時在冰川區域請勿高聲喊叫，以免聲波引發雪崩。

◎原則上藏傳佛教寺廟都是不允許拍照的，但十萬佛塔內卻可以拍攝，不過要收10R。而出於對古老壁畫的保護，建議拍照時不要開啟閃光燈。

◎日喀則屬後藏地區，飯店及餐食又較拉薩差，但是我們皆是在行程當中盡量為您安排最好的，讓您擁有一個美好的旅程。

早餐：飯店內用        午餐：中式料理      晚餐：中式料理

住宿：準五星山東大廈酒店 或同級

日喀則（扎什倫布寺，班禪新宮、老城區自由市場）v(7HR)澤當

【札什倫布寺】是日喀則地區最大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉蔔楞寺並列格魯派的六大寺廟。

扎什倫布寺始建於1447年9月。參觀要點：十世班禪靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體；

世界上最大的強巴佛銅像，十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂，可容僧3800人措欽大殿，由一世達賴根敦珠巴創建於1468年，至今已有500多年歷史的曬佛台。

【班禪新宮】班禪宮殿之一，又名德慶格桑頗章。1954年由國家撥款興建，是班禪大師安寢的夏宮。

宮內放置了很多西藏歷史文物及藝術精品，尤以一幅《八思巴會見忽必烈》的壁畫，最為精美。

新宮有三道門，第一道門前簷有四根八角朱漆大柱抵頂，門殿浮雕著凶悍不馴的野獸、騰躍欲飛的蟠龍和各種花卉圖案門壁兩側。

彩繪著卷雲、猛虎、長龍、人物和佛教故事壁畫。筆法細膩，形神俱肖。過了第一道門便是一條幽深小徑，紅瑩碎石鋪路，白石玉塊鑲花。

第二道門是一個前庭四合院，邁進四合院，進人第三道門，便可觀賞那建築雄渾、富麗堂皇、莊嚴肅穆的宮殿了。

【日喀則老城區自由市場】老城區大都為藏式建築，白牆木窗，家家門前都張貼經文和經幡，很多門頭上還飾以牛角。

街上除了有各式工藝品出售，還有藏族人所需的生活用品和食品日。自由市場同時也是日喀則民族手工藝品集散地，有小八廓之稱。隨後返回拉薩。

溫馨提醒：

◎紮什倫布寺為格魯派寺廟，請尊重當地風俗及信仰，參觀時遵循左進右出的規律，轉經筒也是要順時針轉動。

◎日喀則藏胞的普通話說得不是很好，在自由市場，若無購買意願，請不要胡亂砍價，以免發生誤會和爭執。

◎若遇班禪新宮將停止對外開放參觀等不可抗力之因素，團體將以更換其他景點或退RMB30/人，不便之處請見諒。

早餐：飯店內用        午餐：中式料理      晚餐：中式料理

住宿：雅礱河酒店 或同級 

澤當v桑耶寺v雍布拉康(含上行騎馬約10分鐘)v(5HR)拉薩

【桑耶寺】桑耶寺又名存想寺、無邊寺，位於西藏自治區山南地區的紮囊縣桑耶鎮境內，雅魯藏布江北岸的哈布山下。

桑耶寺整個寺廟坐北朝南，寺廟的平面為橢圓形，按佛經中的世界構造進行了佈局，似一長形院落，占地面積約2.5萬平米。

桑耶寺是以古印度波羅王朝在摩揭陀所建的歐丹達菩提寺為藍本興建的，雖然後世因為火災而多次重建，但建築格局始終保持了初建時的風貌。

整個寺院的佈局，是按照佛經中的"大千世界"的結構佈局設計而成，是依照密宗的曼陀羅建造的：

烏孜大殿代表世界中心須彌山，大殿周圍的四大殿表示四鹹海中的四大部洲和八小洲，太陽、月亮殿象徵宇宙中的日、月兩殿；

主殿四周又建紅、白、綠、黑四塔，以鎮服一切凶神邪魔，防止天災人禍的發生。圍牆四面各設一座大門，東大門為正門。

【雍布拉康】雍布拉康位於澤當11公里的紮西次日山上。“雍布”意為“母鹿”，因紮西次山形似母鹿而得名，“拉康”意為“神殿”。

雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據史書記載始建於西元前二世紀。松贊干布暑期由宮殿改作寺廟。

文成公主初來西藏時每到夏季都會和松贊干布來這裡居住。至五世達賴時又在原碉樓式建築基礎上修了四角攢尖式金頂，並將其改為黃教寺院。

雍布拉康，藏語意為“母子宮”，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，傳是雍仲本教徒於西元前2世紀為第一代藏王聶赤贊普建造，

後來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達賴時改為黃教寺院。 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。

宮殿內的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建築，第一塊耕地的歷史故事。

雍布拉康分為兩部分，前部是一幢多層建築，後部是一座方形高層碉堡望樓，與前部相連。

西元5世紀，藏王托托念贊時期，傳說一本佛經從天而降，正好跌在雍布拉康宮頂，當時無人能識。

有聖人斷言，到了西元7-8世紀就有人能解讀此書。所以這本書被很好地保留在雍布拉康。

早餐：飯店內用        午餐：中式料理      晚餐：中式料理

住宿：國際五星天堂州際酒店 或同級

拉薩v當雄v(5.5HR)那木錯v(5.5HR)拉薩 【藏北羌塘草原、那根拉山、西藏三大聖湖之首『那木錯』】

上午前往藏北羌塘草原隨即前往世界上海拔最高的湖泊【那木措】，也是中國第二大鹹水湖，蒙古語稱為騰格里海，也是天湖的意思。

在藏族心目中是最神聖的聖湖，那木措太美了，天上雲朵就飄浮在額頭旁邊，彷彿伸手就可摘下而湛藍的湖面襯著雪山，在陽光下波光粼粼閃著耀眼的光芒，

就覺得整個人的靈魂都被洗滌了，到了夜晚在沒有光害的星空下，星星就在眼前，如同身處幻境般那樣的不真實。

如非親臨仙境，相信再多的筆墨也無法形容她將帶給您無比激盪觸發與感動，湖心有座札西半島，是轉湖香客必到之地，

據說羊年在此轉湖，可獲得神靈的庇護與保佑，在此沉思、冥想，洗滌心靈對參透事物或許會更加清明，此行將會是您此生最感動的生命之旅。

早餐：飯店內用        午餐：中式料理      晚餐：中式料理

住宿：國際五星天堂州際酒店 或同級

拉薩【羅布林卡】 ñ上海

早餐後參觀後前往【雪域的皇家園林-羅布林卡】。是當年達賴喇嘛的夏宮也是青藏高原上最美的園林，又稱「寶貝園」，

園林佔地達36 萬平方，走進園林內就像進入一座瑰麗的藝術之宮，金碧輝煌的宮殿，其中珍藏無數唐卡、神像、珍貴的文物名畫，

滿眼的蒼松翠竹，盛開的鮮花、高原上能有這樣幽美的園林令人驚艷! 2001 年列入世界文化遺產。續前往機場搭乘豪華客機飛往前往【上海】。

早餐：飯店內用        午餐：中式料理      晚餐：機上簡餐

住宿：上海新世界麗笙酒店(5星)國際連鎖 或同級

上海【城隍商圈】 ñ松山

享用飯店自助早餐後，驅車前往老上海的地標城煌廟，城煌廟最早建於明代永樂年間，

現今已改為一群仿明清建築風格並具有民族傳統的現代化大型旅遊購物中心－【城隍廟商城】。

前往機場搭機返回台灣；結束此趟神秘瑰麗的陽光西藏及青藏鐵路之旅。

早餐：飯店內用        

住宿：溫暖的家